こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

季節の変わり目は気温の変化が大きいので体調も崩してしまいがちですよね＞＜

特に女性は日々の変化も大きいのではないでしょうか。

個人的には年々その大きさを感じています＾＾；

そんな時だからこそ、日々の生活にメリハリをつけていくのも大切ではないでしょうか。

やる時はとことんやる

休む時は休む

頑張り続けることは誰にもできません。

必ず休みは必要です。

必要な時に必要なエネルギーを出せるように

日々調整をしながらやっていくのが大人というものです＾＾

ダラダラする日があったっていいわけですし

バリバリ動く日があったっていい

何も変わらない日もあったっていい

自分の普通の状態といはどういうものなのか

今自分は何％の力を出しているのか

平均値はどれぐらいなのか

メリハリをつけながら、少しだけ数値化を意識してみると

自分のベストの状態を知っていくことができたりもしますよ＾＾