カウンセラーの大西さおりです。

みなさんにとって、リラックスするのはどんなときでしょうか。

リラックスするのにいい方法はありますか？とよく聞かれます。

一般的には呼吸法やマインドフルネス、ヨガや音楽鑑賞などなどがあげられると思います。

とはいえリラックスするためにそれらを新しく始めるというのも、おかしな話です。

「自分の好きなことをする」

じつはこれが一番のリラックス法なのではないかと思うのです。

身体を動かす、料理をする、読書をする、運転する、編み物をする…。

自分が夢中になって楽しんでできることであれば、どんなことでもいいのです。

たとえば苦手な人にとってはストレスでしかない掃除。

でもなかには、イヤなことがあると家中をピカピカに磨きあげてスッキリする、という人もいるのです。

そのことに集中したりやりきることで、心が落ち着いたり満足感を得られたりするのならOKです。

どうですか？

これなら、なにか見つけられそうではないでしょうか。