カウンセラーの大西さおりです。

今日は「いい風呂の日」。

11月26日、1126(いい風呂)の語呂合わせですね。

ダジャレはともかく(？)、ちょうど寒くなってきて温かいお風呂が恋しい季節にぴったりな記念日ではないでしょうか。

とはいえ忙しい毎日、ついシャワーですませてしまいたくなる気持ちもよ～くわかります。

けれどシャワーではなく、ちゃんと湯船に浸かって入浴することには多くのメリットがあるのです。

入浴して血行がよくなることで、自律神経の働きが整えられること。

寒くなるこの季節、身体が芯から温められることで冷えなどの不調も改善されること。

時間をかけて入浴することで、心身ともにリラックス効果が得られること。

さらには、寝付きがよくなる・深い眠りが得られるなどよい睡眠にもつながります。

個人的にはもうひとつ、時間をかけてゆっくり入浴することは「心の余裕」にもつながるような気がします。

「いい風呂」の日だけでなく、できるだけゆっくりお風呂に入ってこころと身体をリラックスさせましょう！