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予防する


カウンセラーの大西さおりです。

 

このところ周囲の人との話題のひとつが「インフルエンザの予防接種、もう受けた?」というもの。

じつは昨シーズンはインフルエンザにかかってしまったので、早めに予防接種を受けてきました。

もちろん、絶対ということはないのでしょう。

とはいえ転ばぬ先の杖ではないですが、あらかじめ予防できる可能性が高くなるなら準備をしておくのもひとつの方法です。

 

こころの問題は予防接種というわけにはいきませんが、それでも予防する方法はあります。

イヤな気持ちをため込まないこと。

ストレス解消の方法を持っておくこと。

リラックスできる時間や場があること。

しっかり睡眠をとる、バランスのよい食事を心がける。

つらい場面でも、ほかの考え方ができないか試してみること(たとえば失敗も、引きずらずに次への改善点が見つかったととらえ直してみる…など)。

もちろん調子が悪いなと感じたら、早めに休息をとったり相談するなどするのは身体の不調と同じこと。

こころも身体も、予防と早めの対応が大切です。

 

 

 

 

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