カウンセラーの大西さおりです。

今年の冬は「どうしてしまったの？」といいたいほど、おかしな天気が続いています。

以前から暖冬との予報でしたが、小春日和どころか暑いくらいの日があったり。

かと思うと、ある日突然冬らしい寒さがやってきたり…。

この変化には、身体がついていかないと悲鳴をあげている方も多いのではないでしょうか。

こうなると風邪とまではいかなくても、身体のだるさや頭が重い感じ、肩こりなどの「なんとなくイヤな感じ」に襲われることがあるといわれます。

それとともに、やる気がでない・気分が沈むといった精神的な不調を感じることもあるそうです。

少しでもおかしいかな？と感じたら、まずはゆっくり休むこと。

ただでさえ忙しい師走のこの時期は、睡眠不足になったり生活が乱れたりしがちです。

ちょっとした不調の段階で回復させておけば、大事に至ることもありません。

小さな変化を見落とさないように、心身ともに自分自身を大切にしてあげてくださいね。