カウンセラーの大西さおりです。

早いもので一月ももう終わりです。

ということは、今年も12分の１が終わるということ。

どうでしょうか？

お正月には今年一年の目標を決めた方もいるかもしれません。

その目標はどれくらい実行できているでしょうか。

どんな目標でもそれを達成できた！というときは、それが自信につながります。

ただし、どれくらいできれば「達成できた」と言えるのかは人それぞれです。

半分できれば上等だという人もいれば、ほとんど完全にできなくてはダメだという人もいます。

とはいえ、自分がどれくらいできているかを把握している人はあまりいないのではないでしょうか。

そこで提案です。

できたこと・できなかったことを簡単なメモ程度でいいので記録しておくのです。

手帳やカレンダーに書いてもいいし、スマホやパソコンを利用するのもいいと思います。

こうしておけばあとで振り返ってみたときに「どれくらいできたのか・できなかったのか」、また「何ができて何ができなかったか」ということも一目瞭然です。

いまからでもぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。