カウンセラーの大西さおりです。

寒い時期というのは、肩こりをはじめとして身体が固くなりがちです。

寒さで身体が縮こまってしまうのが原因なのでしょうが、このようなときには身体に余計な力が入っています。

身体が緊張しているときには、とてもストレスフルな状態です。

身体とこころはつながっています。

身体が緊張しているときは、こころもリラックスできないのです。

よくスポーツ選手が競技の前に身体をゆるめたり深呼吸をしているのを目にします。

これは身体のコンディションを整えるという目的のほかに、緊張をとくためでもあるのだそうです。

日常生活のなかでも、温かいお風呂に入ったときなどに身体の力が抜けるのと同時に気持ちもゆったりとリラックスしていくのを感じると思います。

身体を軽く動かしたり、温かい飲み物を飲んだり、好きな香りを楽しんだり…。

リラックスする方法は人それぞれです。

寒い時期にはとくに意識して、身体の力を抜くことをこころがけてみてはいかがでしょうか。