カウンセラーの大西さおりです。

「なんだか最近気分がスッキリしない」

そんなふうに感じることがあるとしたら、それは心が“いっぱい”になりかけているのかもしれません。

心は感情の容器のようなものです。

とはいえ、心には人それぞれの“容量”があります。

気持ちをため込んだまま入れっぱなしにしてしまうと、すぐに満杯になってしまうのです。

上手に感情を吐き出すことでスッキリするためには、どうしたらいいのか？

まずは、自分の気持ちを言葉にしてみること。

身近な人に聴いてもらうことができればベストですね。

もちろん声に出して言ってみるだけでも、ずいぶん違うはずです。

また、感情を吐き出すことも効果があります。

ドラマや映画を観て涙を流したり、カラオケで気分にあった歌を唄ってスッキリしたという経験は誰しもあるのではないでしょうか。

このように心にたまった感情を開放してスッキリすることを「カタルシス効果」といいます。

いわば心の浄化作用です。

感情をため込んだままにしておくと、ちょっとやそっとでは吐き出せなくなってしまうかも…。

モヤモヤしているなと感じたら、早めにスッキリすることをおすすめします。