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嫌な気持ちになること


こんにちは。

カウンセラーの和田直子です^^

 

怒っている人を見て嫌な気持ちになる

落ち込んでいる人を見て、なんだかやるせない気持ちになる

怒鳴っている人を見て、不快な気持ちになる

電車で騒いでいる子供を見てイライラする

等々

 

誰かが起こしている行動を見ると、ある程度自身の感情にも影響を及ぼすものですね。

 

その時にどう考えるのかというのは、とても大切な課題であったりします。

 

例えば嫌な気持ちになったことを

怒っている人がいたからと考えると、その人を悪者にしたくなるものです。

 

確かに影響はある程度あるにしても、

自分の感情は自分で調節していくことができるものです。

 

怒らせる子供が悪いのか

怒ってしまう自分はどうしたものか?

この二つにはとても大きな違いがあります。

 

自己責任か、他者責任かという観点

 

誰かが何かを起こしてしまうということは

人との関わりを持っていれば当然何かある

 

それによって、自分の感情を振り回されるのか、調整していくのかは自分次第であるということ

 

他者責任にしていると、いつまで経っても怒っていなくてはいけない自分になってしまいます。

自己責任にすると、自分なりに気持ちの区切りをつけていくことができます。

 

悪者ばかり、敵ばかり

そう感じる人は、実は自分の心が作り出していたりするのです。

 

円満に振り回されないようにしていきたいものですね^^

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