カウンセラーの大西さおりです。

今日は春分の日です。

ということは、昼と夜の長さが同じになったということ。

気がつけば朝は早くから明るいし、夕方はずいぶん日も長くなってきました。

春は体調を崩しやすいと感じる人もいるかもしれません。

それはこうした変化に、身体がついていけなくなってしまうからだと考えられています。

日照時間のほかにも、気温の変化も大きくなってきます。

どんどん暖かくなる一方で朝晩は冷え込むなど、寒暖の差が激しい時です。

私たちの身体が、こうした環境の変化に対応していく役割を担っているのが自律神経です。

急激な変化になんとかついていこうと自律神経の働きもフル稼働することで、いつもよりも春は疲れやすくなるのだそうです。

よく春は眠くなるというようなことが言われますが、このためなのかもしれません。

こうしたことを頭に入れて、ちょっと疲れているなと感じたら早めに休息を取るようにすることが大切です。

春は新しい生活が始まる季節でもあります。

疲れをためずにスタートできるよう、心がけていきましょう！