カウンセラーの大西さおりです。

五月といえば「五月病」を心配する人もいるかもしれません。

五月病とはなんなのでしょうか？

新年度が始まって、新しい環境にうまく適応できないことがあるような場合。

ゆううつ・気分が落ち込む・やる気が出ないなどの症状があらわれることがあります。

とくにゴールデンウィーク明けごろから起きることが多いためにこう呼ばれるようになったそうです。

この季節に起こりやすい原因としては、いくつか考えられています。

長い休みにはいったことで、張り詰めていた気持ちが一気にゆるんでしまうため。

ずっとためこんでいた疲れが休み中にでてしまうため。

上手にストレスを解消することができれば、「五月病」も防ぐことができるはずです。

・気分転換をはかる

・新たなストレスをためない

・生活リズムが乱れないように規則正しい生活を続ける

などなど…

疲れているなと感じていたら、ぜひ気をつけてくださいね。

「五月病」を発病しないために、この長いお休みを上手く利用したいものです。