こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

多くの人が抱える悩みの一つに、感情的というものがあります。

感情の起伏の激しさは、私自身も過去は酷いものがありました。

その中でも特に怒りの感情というのは、厄介なものでした。

この怒りを上手に調整できるようになれれば、

感情的な部分もマシになるのかもしれません。

最近よく聞くようになったアンガーマネジメントもその一つです。

怒りを感じたら6秒待つというのをよく耳にするようになりました。

6秒経てば落ち着くのです

怒りというのは長続きしませんからね

ただ、個人的にこの考え方はキレる人たちに有効なのではないかと思います。

よくある相談内容の感情的という部分にはリンクするようでしないような・・・

個人的な経験に基づいていますが、

怒りを感じてはまた思い出し、の繰り返しが結構つらいものがありますからね

それにはやはり自分と向き合うことが有効です。

自分自身ととことん向き合い、乗り越えていくことで心の治療ができてきますので、

今まで怒りを感じていたけれど、同じように感じなくなることも多々あります。

そして怒りについて自分なりに考えていけるようになりますから

ただ、闇雲に怒っている状態では段々なくなっていくことは可能です。

怒りを感じるのは相手の責任ではなく、

自分の内側とリンクしている場合は多く存在していますからね

練習を積み重ねていきながら、穏やかな日々を目指していけるといいですよね＾＾