カウンセラーの大西さおりです。

暦の上では立夏が過ぎて夏になったことになっていますが、本当に夏が来そうな天気が続いています。

体調をくずしたりしていませんか？

五月には調子が悪くなりがち…と感じる人は多いようです。

五月病というと新しい環境に慣れないことや、疲れがたまってしまうことが原因だと思われがちです。

ところが意外にも(？)体調不良からストレスを引き起こすのではないかとも言われているのです。

体調不良の大きな原因は、気温の寒暖差が激しいこと。

夏のような日があるかと思えば肌寒い日があったり、昼間は暑くなっても朝晩は冷えてきたり。

春先のようにゆっくりと気候が変わるのではなく、五月の急な変化に身体がついていけなくなってしまうのです。

いつもこの時期に調子が悪くなるという自覚があれば、早めに対策しておくことも可能です。

身体のだるさや変調に気がついたら、なるべく休息をとること。

疲れない程度に身体を動かす、ゆっくりお風呂に入ったりするなど、自律神経を整えることに気をつけてみてはいかがでしょうか。