2019.05.21
考えか、行動か
カウンセラーの大西さおりです。
「今の自分を変えたい」と思ったときに、まず何をしたらいいのでしょうか。
方法は大きく分けると2つあります。
考えを変えてみるか?
行動を変えてみるか?
たとえば
「休みの日をダラダラ過ごしてしまいがちで充実感がない、もっと満足できる過ごし方をしたい」
という場合。
まずは考えを変えてみるパターン。
ここでは、「ダラダラ過ごす=充実していない(ダメだ)」という思いこみがあるのでしょう。
でも本当にそうなのでしょうか?
休みの日だからこそ、なにもしないでゆっくり過ごすと決めてみる。
そう考えを変えることができれば、満足度もあがるかもしれません。
もうひとつは、行動を変えてみるパターンです。
まずなにか予定をたてて、一度とにかく出かけてみる。
出かけるまでは億劫でも、いざ出かけてみればけっこう楽しめた。
そんな「成功体験」ができれば、また今度も出かけよう!という気持ちになってくるはずです。
考えを変えるか、行動を変えるか。
どちらでもそのときどきに合ったやり方で、自分を変えていけるはずです。
La ccord (ラコール)
住所 〒512-0921
三重県四日市市 尾平町2936-1
TEL 059-336-6918
FAX 059-336-6918
営業時間
9:00~14:00
上記以外の時間が希望の場合はお気軽にご相談ください。
お休み 日・祝日、春季(4/1~4/5)、GW、年末年始(12/30~1/5)
アクセス
四日市駅よりタクシーをお使いの方は当店が負担いたします。
ただし領収書をご持参ください。
facebookページはこちら
http://on.fb.me/1LKbkHU
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