カウンセラーの大西さおりです。

突然ですが、自分に点数をつけるとしたら何点をつけますか？

よくみなさんにこんな質問をしてみることがあります。

そのときどきで多少は変動があるかもしれませんが、いまの自分にだいたい何点くらいをつけられるでしょうか。

あくまでも主観なので、点数が高いか低いかはその人の判断しだいです。

ただ、点数が高い人と低い人にはそれぞれある傾向がみられるように思います。

点数が高い人は、プラスの部分を見て加点していくことが多いようです。

逆に点数の低い人は、マイナス部分を見つけては減点していくことが多いようなのです。

どちらのタイプの人も、嘘をついているわけではありません。

でも同じ人を採点したとしても、減点していくやり方ではどうしても点数は低くなってしまうのではないでしょうか。

人間は誰でも完全ではありえません。

できないことや足りない部分を数えていけば、きりがなくなってしまいます。

できていることに目を向けて高い点数をつけられれば、そのぶんモチベーションも上がります。

減点ではなく加点で、あらためてもう一度きちんと自分自身を採点しなおしてみては？