カウンセラーの大西さおりです。

人にはそれぞれ“考えかたのくせ”があります。

楽天的な人、すぐに悪いほうへと考えてしまう人、完全主義の人、なんでも自分のせいにしてしまう人…。

もしこの考えかたのくせのせいでつらい気持ちになりやすくなっているとしたら？

そんな考えかたのくせからは抜け出してしまいましょう。

マイナスに働く考えかたのくせには特徴があります。

・「～べき」とか「～ねばならない」という語尾がついている

・「いつも」とか「きっと」「かならず」などの勝手な思いこみ

・「みんなは」「全員」のように他人の考えも決めつけている

どうでしょうか？

あるある…と思った人も多いのでは？

考えかたのくせは事実ではありません。

たとえば「いつもみんなからダメなやつだと思われている」というＣさん。

「いつも」「みんな（すべての人）」から、なんてことはありえるでしょうか。

ある人からある場面ではダメだと思われているかもしれませんが、それは誰にでもあること。

考えかたのくせは「事実」ではない、とおぼえておいてくださいね。