カウンセラーの大西さおりです。

「いま、生きているなぁ」と思える瞬間は、最近どれくらいありましたか？

人生の満足度をはかる目安のひとつが、どれだけ「いま、この瞬間の体験」を味わえているかどうか、なのだそうです。

私たちの生活は便利ではありますが、とても忙しくなっています。

いつもなにかをしながら…の状態といってもいいかもしれません。

やらなければいけないことに、次から次へと追い立てられていたり。

過去のことに振り回されたり、つねに先のことを考えてみたり。

いつも出来事や考えに「動かされている状態」だと言うのです。

たしかにこれでは「いま」を生きている感覚はなくなってしまいます。

では「いま」を体験するには、どうしたらいいのでしょうか。

簡単な方法をひとつ紹介します。

食事をしたり飲み物を飲んだりするときに、しっかり集中して味わうことです。

色や形、匂いをちゃんと確認する。

単に味だけでなく、それぞれの素材の食感や味わいの変化を楽しむ。

どんな人でも食べたり飲んだりするはずです。

一日に一度だけでも、「いま」をしっかり味わってみてはいかがでしょうか？