カウンセラーの大西さおりです。

みなさんの「いまの自分の満足度」は、どれくらいでしょうか？

まあまあ満足しているという人もいれば、あまり満足していないという人もいるでしょう。

日々の生活の中で「満足度」をあげていくことができれば、少しずつ幸福感に近づいていくはずです。

いまの満足度を目に見える形にするために、自分で満足度を「採点」してもらうことがあります。

そのときに多くの人は、足りない部分を見つけ出してはその分を「減点」しているのではないでしょうか。

この方法の欠点は、足りない部分や不十分な部分ばかり目についてしまい、なかなか点数が上がりにくいことです。

そこでおすすめしているのは、「加点」で点数をつけてみること。

できていることや足りている部分を見つけ出して、ちゃんと評価していく。

見つけた分はどんどん加点していくので、100点を超えることだってあります。

自分がいま持っているものに正しく目を向けてみることが、満足度につながっていることに気づけるはずです。