カウンセラーの大西さおりです。

ようやく梅雨が明けたと思ったら、いきなり猛暑がやってきました。

長い梅雨のせいでまだ身体が暑さに慣れていないために、これからしばらくの間は熱中症に要注意だそうです。

喉が乾いたと感じてから水分をとっても、すでに身体の水分は足りなくなっているために手遅れになってしまうといいます。

あらかじめつねに十分な水分を補給しておくことが必要なのだとか。

そのほかにも長時間の外出を避けることや正しく冷房を使うことなど、熱中症を防ぐための情報をきちんと持っていなくてはいけませんね。

きちんと情報を持っていることで危機的状況を避けることができるようになるのは、ストレスもおなじことです。

適度に休息を取ったり、自分なりのストレス解消法を持つことが大切なのはよく知られています。

しんどいなと感じるときにはもうかなりストレスがたまっている状態で、そうなる前に休みを取ることが必要なのも同じです。

とりあえず、この暑さはしばらく続くという予報です。

熱中症に気をつけて、この猛暑を乗り越えていきましょう！