カウンセラーの大西さおりです。

「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉がありますが、まだまだ残暑が厳しい毎日です。

それでも朝晩は涼しい時間があったり、少しずつ秋の気配が感じられるようになりました。

実は、この時期に心身の調子を崩す人も多いといいます。

あまり知られてはいませんが、夏バテならぬ「秋バテ」です。

疲れがとれない感じがする、胃腸の調子がすぐれない、眠りが浅かったり眠り足りない気がする…。

これらはもしかしたら秋バテかもしれません。

秋口は暑かった夏のあいだの疲れが徐々に出てくる頃ということもあります。

また天候の変化が大きかったり一日のあいだの気温差が大きくなってくることで、自律神経の働きがくずれてくることなども原因のひとつです。

夏のあいだに貯まってしまった疲れが回復するには時間がかかります。

胃腸を休ませるよう暴飲暴食は避ける、ゆっくりお風呂にはいるなどしてこころと体をリラックスさせるなど…。

スポーツの秋、食欲の秋はもうすぐです。

涼しくなってきたからといって頑張りすぎず、ゆっくり身体を休めて秋本番に備えておきましょう。