カウンセラーの大西さおりです。

うまくいかなくて落ち込んだり人の目を気にしすぎて苦しくなってしまうときというのは、どんなときでしょうか？

おそらく多くの場合、「自分をよく見せよう」としたり「自分の力以上のことをしよう」としたときなのだと思います。

たしかに等身大の自分でことにあたれば、たとえ結果がうまくいかなかったとしてもそれも自分と思えるはずです。

ありのままの自分でいることができれば、人からどのように思われてもかまわないはずです。

ところが、私たちはついつい自分にたいして必要以上に期待しすぎてしまいます。

もっとうまくやろうと自分に期待すること自体は、悪いことではないのです。

自分を信じるからこそ期待するのであって、それが自分の成長や飛躍につながります。

でも自分の本来の力以上に期待しすぎると、「～しなければいけない」というプレッシャーになってしまいます。

自分に期待しすぎないこと。

それが「ありのままの自分」を認められることであり、自分を楽にさせることになるのです。