カウンセラーの大西さおりです。

いま一番の心配事といえば、新型コロナウィルスだという人も多いのではないでしょうか。

手洗いやうがい、マスクをすることくらいしか個人としては気を付けることもできません。

人の多いところを避けたほうがいいのかもしれませんが、日常生活を送るなかではそういうわけにもいかないでしょう。

よくわからない、情報が少ないといったときに不安はより大きくなります。

不安を抱えている状況では、不確かな情報に飛びついてしまったりデマが拡がりやすくなったりということが知られています。

一方で、「自分だけは大丈夫」だとか「今まではなんとかやってきたから平気」だなどと危険性を過小評価してしまうということもよくあることです。

これは大したことはないと思うことで、不安に押しつぶされないようにしようとするこころの働きのひとつなのです。

どちらも極端な例だと思われるかもしれませんが、普段から私たちのこころはこうしたことも起こりうると覚えておいたほうがいいのかもしれません。

心配しすぎることなく、でもきちんと危険には対応する。

それが大切です。