カウンセラーの大西さおりです。

じつは私には困ったクセがあります。

それは「歯を噛みしめること」。

普通は上下の歯はいつも離れているものなのだそうです。

力をいれて噛みしめていなくても、歯と歯が当たっているだけでかなりの力がかかってしまうといいます。

つねに歯やあごや首にも負担がかかって、それが頭痛や肩こりの原因にもなるそうです。

たしかに私はずっと頭痛持ちで肩こりにも悩んでいます。

ぜひともなんとかしたい！

たまたま観た番組でこの「噛みしめ」が取り上げられていて、その解消法が紹介されていました。

それは、リラックスすることを意識するだけ。

「リラックス」と書いた付箋を目につく場所に貼るだけだというのです。

意識することで少しずつでも気づいたときにリラックスすることができる、その積み重ねで治っていくのだそうです。

これはカウンセリングで、まず「考え方のクセ」に気づいていくことを大切にするのと同じです。

まずは気づいて意識することからはじまるのです。