カウンセラーの大西さおりです。

新型コロナウイルスから身を守るために、さまざまな措置がとられています。

学校が休みになったり、不要不急の外出を控えたり。

それによっていろいろな影響もでてきています。

楽しみにしていたイベントや旅行を取りやめたり、仕事に支障がでているという人もいるかもしれません。

なによりも「不安」を抱えて生活するストレスが大きいのではないでしょうか。

不安な気持ちを引き起こしているのは、「わからない」ということが大きいのだと思います。

ウイルス自体は人の目には見えません。

もしウイルスにかかったら、どうしたらいいのか？

この状況がいつまで続くのか？

良くない情報ばかり目にすることで、必要以上にストレスを抱えてしまいがちです。

しっかり食べて眠り休むことで、免疫を高める。

そしてうまくストレス解消をする。

とりあえず日光を浴びて散歩をするなど、身体を動かすことはストレス発散にも免疫力を高めることにも効果があります。

今できることをきちんとすることで、乗りきっていきましょう！