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身体を動かそう


カウンセラーの大西さおりです。

 

世間では「コロナうつ」だとか「コロナ疲れ」などという言葉が流行(?)していると言われています。

感染防止のために外出を自粛したり、感染を恐れて神経質になったりすることでストレスを感じている人が多いことのあらわれなのでしょう。

 

たしかに相手は目には見えないウイルスなので、疑心暗鬼になってしまいがちです。

それに加えていつまで続くのかが見えてこないということも、不安に拍車をかけているのだと思います。

さらに、外に出ることが減ったことで体調を崩す人も多いといいます。

 

こんなときこそ積極的に身体を動かすことが大切です。

身体を動かすことは、有効なストレス解消法のひとつです。

スポーツをしたあとに、心身ともにスッキリした経験があると思います。

これは身体を動かすことで、交感神経が活性化されることで意欲がアップするからなのだそうです。

 

激しい運動でなくても、ウォーキングや体操、ストレッチなどでも十分効果があると言われています。

こんなときこそ、身体を動かしてみましょう!

La ccord (ラコール)

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