カウンセラーの大西さおりです。

今日で３月も終わりです。

明日からは４月、新年度がはじまります。

いよいよ新しい生活がはじまるという人も多いのではないでしょうか。

環境が変わるときというのは誰でも不安を感じたり緊張するものです。

この不安や緊張は、こころだけでなく身体にも影響をあたえます。

筋肉が緊張してしまい、ぎこちなくなってしまった…という経験があるのでは？

そんなときこそ「笑顔」をこころがけてみましょう。

最初は「作り笑い」で大丈夫です。

笑顔をつくるような顔の筋肉の動きは、ツボを刺激してリラックスにつながります。

笑顔の効果は自分だけのものではありません。

笑顔は相手にたいして「あなたには緊張していない(＝信頼している)」というメッセージにもなります。

当然、相手もそれによってリラックスすることができ、それをみた自分も気持ちが楽になる…という好循環が生まれるかも？！

新しい生活は、とりあえず笑顔で始めましょう。