カウンセラーの大西さおりです。

今年のゴールデンウィークは家で過ごしている方がほとんどだと思います。

なんとか家のなかでも快適に過ごすはないか、さまざまな方法が紹介されたりしています。

なにをしようかと迷っているのなら、ぜひおすすめしたいことがあります。

それは「つくること」です。

なにかを創造することは、ストレス解消やこころの安定に効果があることが知られています。

つくること＝自分を表現すること、でもあります。

創作活動のなかで、知らないうちにおさえていた感情を解放することができるのです。

また、創作活動に一生懸命うちこんでいる間はすべてを忘れて無心になれるという利点もあります。

さらに作品が完成すれば、達成感や満足感も得られるのです。

雑誌やチラシなどを切り抜いて貼り付ける「コラージュ」や折り紙などは、子どもも一緒に楽しめます。

個人的におすすめしたいのは「ぬり絵」です。

美術作品のぬり絵がダウンロード可能になっていたり、スマホやタブレットでぬり絵が楽しめるアプリがあったり…。

ぜひチャレンジしてみては？