カウンセラーの大西さおりです。

「クセ」というのはなかなか自分では気づきにくいものです。
いつしかあたりまえになってしまって、自分の一部のようになっているのですから当然といえば当然のことかもしれません。

たとえば猫背になっているという身体のクセは、本人にとっては猫背の状態が普通になってしまっているわけです。
ところが、あるとき写真や動画などを見て「自分は猫背だ、ちょっとまずいな」と気づく。
→なんとか姿勢を正しくしようとするが、気づくと猫背になってしまっている自分がいる。
→その都度、姿勢を正そうと意識する。
→でもまたいつもの状態になってしまっていて、気づいて意識して…のループ。
一見すると、全然変わっていないのでは？と思うかもしれません。
でも気づくことと意識することがあるからこそ、少しずつでも変化していけるのです。

考え方や行動を変えたいという場合も、実は同じことです。
まずは自分の考え方や行動に気づくこと、そして変えたい考え方や行動を意識すること。
小さな変化の積み重ねの先に、変わったあとの自分の姿が見えてくるはずです。