皆さんこんにちは

精神保健福祉士の増村里佳です

皆さんは毎日心がけて続けていることがありますか

私はそういう事がとても苦手です・・・

最初はさあやるぞ！と気合を入れて「頑張る」のですが

しばらくすると忘れてしまったり、面倒になったりしてなかなか続けられません

だから一行の日記でも数回のスクワットでも

毎日やっているという人がいると尊敬します

心の保ち方も似たところがあると感じることがあります

長年続けてきた思考パターンや癖は身体にしみついているので

さあ変わるぞ！！と気合を入れても「頑張らなければできないこと」を続けるのは結構難しいのではないでしょうか

その目標が高く完璧を目指そうとすると、一層そういう事態に陥りやすいような気がします

魔法のように全部変われたらさぞかし楽でしょう

しかしそんな夢のような現象は、訝しがった方が賢明です

誰かの力で短期間に得られたものは、失うのも早いはず

自分が少しずつ積み重ねたものこそが一番確実な変化をもたらすのではないでしょうか

毎日続けられそうな易しい目標を、ちょっとだけ心がけながら

日々の実感はなくてもある日振り返ったらいつの間にか変わっている

地味で他人から評価はされにくいかもしれませんが（＾＾）

そこは自己満足でもいいじゃないですか