カウンセラーの大西さおりです。

誰にでも「いつものやり方」というのがあると思います。
たとえば朝食のいつものメニューだったり、ファッションだったり、仕事に取りかかるときのルーティンだったり…。
いったん「いつものやり方」が決まってしまうと、それを変えることには抵抗を感じてしまうものです。
でも「いつものやり方」でうまくいかなかったときには、ちょっとそのやり方を変えてみることが必要かもしれません。

自分がストレスを感じた時の対応方法も、人それぞれです。
うまく対応できているときはいいのですが、どうにもならなくなったときには「いつもと違うやり方」を試してみるチャンスです。
自分一人でなんとかしようと頑張りすぎてしまうのなら、まわりに助けを求めてみる。
まわりの人の意見や目が気になりすぎてしまう人は、いったん周囲の情報をシャットアウトしてみる。

「いつもと同じ」でダメなら「いつもと違う」を試してみる。

ちょっとした発想の転換から、新しい解決法が見つかるかもしれません。