カウンセラーの大西さおりです。

「リフレーミング」という言葉を聞いたことはありますか？

リフレーミングのフレームとは、物事を見る枠組みのことを指します。

この枠組み（フレーム）を変えることで、別の違う枠組みにすること（リフレーム）をいいます。

良くいわれる「視点を変える」ことにも似ていますね。

自分に対して「消極的」だとネガティブにとらえがちな人は、「控え目で縁の下の力持ち」だとリフレーミングしてみる。

口うるさい上司に対しては、「細かいことに注意を向けることができる」とリフレーミング。

仕事で失敗しても、「次に生かせる学びになった」ととらえなおしてみる。

リフレーミングすることで自分自身や自分の経験をポジティブにとらえることができれば、うまくいかないことや不安な出来事に直面したときにも前に進むことができるようになるはずです。