こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

心が苦しい時、なんとかその苦しさを解消したいものですね。

もがいても、もがいても、苦しさは取れるばかりか、増していく。

そんな時は自分にとって癒されるものを見つけておきましょう。

目・耳・鼻が心地いいと感じられるもの

花や植物、絵、写真、映像、映画、美しい、優しい可愛い

いつもの好きな音楽、いつもとは全く違うジャンルの音楽、海の音、川のせせらぎの音、鳥の鳴き声

アロマやお香、外の空気、ご飯の匂い

どんなものでもいいのです。

自分が心地いいと感じられればそれでOK

苦しさをないものにしようとしたり、

見ないように目を逸らしたり、逃げたりしないで

今ある苦しさを認めて癒してあげましょう。

苦しさは心のサインですから、心は自分に何を伝えたいのか

癒してから耳を澄ませて聞いてみましょう＾＾