カウンセラーの大西さおりです。

わたしたちにとって必要だけれどもときにふりまわされたりと、やっかいな存在が「感情」です。

この感情というものは、わたしたちのこころのなかに勝手にわきあがってくるものではありません。

では、感情はどこからやってくるのでしょうか？

それはわたしたちがあれこれ考えることによって生まれます。

空の雲をひとつをとってみても「雲はのんびり浮かんで自由だ」と考える人にとっては楽しい気持ちになるものでしょう。

同じ雲を見ていても、「明日雨が降ったら大変だ」と考える人にとっては不安な気持ちのもとになってしまいます。

自分の感情のもとは自分の考えのなかにある

、ということを覚えておくといいかもしれません。