こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

ダメな自分に遭遇すると、とても落ち込んだり、心が沈みますよね。

私自身もそんなことは日常茶飯事です。

どんなに自己肯定感の高い人であっても

ダメな自分に遭遇することはあるのだと思います。

自己肯定感の高い人は遭遇をしても切り替えられます。

低い人は否定をしたり回避しようとしたり、卑下したり、なかったことにしようとしたりと色々します。

自己肯定感の高さと低さの一番の違いは

ダメな自分を認められるか、という点です。

前者は認めているので、落ち込むことはあっても引きずったりはしない

だってそれも自分だからと、努力はするけれど、どこか許している、そんな目線を持っています。

後者はといえば認められない、認めたくないので

本当にあんたってダメね！とわざわざ否定や卑下をしてレッテルを貼ったり

そんなわけはない、と回避行動に出たり、目線を逸らしたりして

隠したり、誰かに見せないようにと必死になったりする

強くなりたい

そう思う人程、実は弱かったりする

でも、それでいいのです。

弱い自分も自分なのですから

強く見える人だって、心の奥底に弱さを隠し持っていたりしますから。

ただ、折れないようにはしたいものですね。

自分の心と真摯に向き合い、受け止め続けていたら

必ず何かが変わります。

そこには自分の理想とか空想とかそういうものに置き換えたりするのではなくて

あるがまま

素っ裸

そんな風になれたら、キャンキャン、キャンキャンと

自分に対しても相手に対しても吠える必要なんてなくなりますよ＾＾