カウンセラーの大西さおりです。

「悩みごとがある」「悩んでいる」というと、なんとなくネガティブなことという印象を受けがちです。

では「悩むこと」は悪いことなのでしょうか？

悩むことそれ自体はかならずしも悪いことではないはずです。

ただし「悩んでいいこと」と「悩んで悪いこと」があるのだと思います。

悩んでいいこととは、自分の力でどうにかなるであろうことです。

たとえば自分の将来や自分がやりたいことなどについては、悩むことで成長につながったりもします。

逆に悩んで悪いこととは、自分の力ではどうしようもないことについてです。

たとえば過去のことや他人のことなどは、自分には変えられないことです。

ここに気づくことができれば、どうにもならないことには悩まないという選択もできるはず。

自分の悩みは「悩んでいいこと」なのか「悩んで悪いこと」なのか、立ち止まって区別してみることが大切です。