カウンセラーの大西さおりです。

「きちんと自己主張する」というのは意外と難しいものです。

主張しようとすると、自分のいいたいことだけを押しつけてしまって攻撃的だととらえられてしまう恐れがあったり。

また相手のいうことを優先させてばかりいると、自分はノーといえないまま不利な状況におちいったりあとで後悔したり。

どうしてもどちらか一方通行なコミュニケーションになってしまいがちです。

きちんと自己主張するには、自分も相手も大切にする表現方法を身に付けることが必要です。

そのためにはまず、こういう状況であることを説明した上で自分はこう思う・感じていることを伝えます。

さらにそれについて相手はどうなのか？ということまで伝えられれば、一方通行のコミュニケーションになることはありません。

上手な自己主張ができるよう、試してみてくださいね。