カウンセラーの大西さおりです。

このところずっと「ステイホーム」の生活が続いていたこともあって、家のなかでできる趣味が注目されています。

大人向けのぬり絵や手芸や工作のキットなど、たくさんの商品を目にするようになりました。

なにかを作り上げることは、こころの安定にさまざまな効果が得られるとされています。

なにかを「つくる」ことは自己表現のひとつです。

普段は忘れているような好奇心や想像力が、作業することで解放されることがあるかもしれません。

もちろん単純に好きなことに無心で取り組むことで、ストレスやイヤなことを忘れられるというメリットもあります。

さらに作品を作り上げることで、達成感や自己肯定感も満たされるのです。

これからの季節は特に家で過ごす時間も増えてきます。

なにかを「つくる」ことに挑戦するのもいいかもしれませんね。