カウンセラーの大西さおりです。
ゴールデンウィークもあとわずかですね。
５月といえば気を付けなければいけないのが、五月病です。
五月病の主な原因として、新年度になって環境や生活パターンが大きく変化することによって新しい環境や生活パターンに適応できないまま、ゴールデンウィークに突入してしまうことがあります。
すると休みの間にその疲れが一気に出てきてしまうことで起こるのが五月病なのです。

では五月病を防ぐためにはどうしたらいいでしょうか。
もちろんたまっていた疲れをしっかりと取り除くことや気分転換がまずは大切です。
ただ休みが終わったからといってすぐに全力で走り出そうとしては逆効果になります。
スポーツでもウォーミングアップが必要なように、いきなり頑張ろうとするのではなく徐々に慣らしていくことが大切です。
いまから少しずつ自分のペースをつかんでいきましょう。