こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

自分の気持ちがなんだかよく解らない

よく解らないのに泣けてくる

よく解らないのにモヤモヤする

イライラする、気持ちが沈んでいる

そんな時ってありませんか？

よく解らないまま置いておいてももちろんいいのですが、

何故だろうと疑問を持ってみることも大切なことですね。

よく解らないのに泣けてくるのはストレスだからという理由だけではないのだと思います。

何か心配なことがあるのか

不安なことがあるのか

怒りがあるのか

あの人に言われた一言に拘っているのか

昨日は元気だったから今日は元気がないのか

自分なりに色々見ていけるものは沢山あります。

そういった整理をする意味でも何かに書いて見える化していくことは

とても有効な方法の一つです。

書きだして見えることで、自分の気持ちがはっきりと認識できますし

書くという行為自体が癒しの効果があるとも言われています。

なんだかよく解らないことを見えない頭の中だけで考えていると

途中何かの邪魔が入ったりした時に途切れて思い出せないなんてこともあったりします。

書いておいたら思い出すのも簡単ですし

さっきまでの考えと今の考えが違っていた場合も気づいていくことができます。

見えないから不安が更に不安になることもあります。

見えるようにして安心できることもあるのです。

自分の気持ちは自分で知っていたいものですね。

そうやって自分の機嫌をとっていくものですから＾＾