カウンセラーの大西さおりです。

わたしたちが持っている「考え方」というのは決して生まれ持ったものではありません。
生まれてからこれまで経験してきたさまざまなものから学びとってきたものなのです。
だから周囲の環境や身の回りの人たち、出来事などに影響を受けています。
ただし大人になってある程度自分で判断できるようになると、「この考え方はちょっと自分には合わないな」「こんな新しい考え方があるならこちらの方がいい」などと取捨選択できるようになります。

でも長く親しんできた考え方を変えるのはなかなか難しいものです。
自分がしんどいなと感じる考え方でも、これまで“なんとかやってきた”実績があるからです。
そんな慣れ親しんだ考え方をいきなり新しいものに変えるというのは、かなりの勇気が必要です。
まずはじめは自分にとって簡単な場面から、少しずつ試してみるのもひとつの方法です。
小さな頃のわたしたちが今の考え方を学んでいったときも、ゆっくり少しずつだったはずなのですから。