カウンセラーの大西さおりです。

不安や心配というのは「もし、～になったら…」というように、まだ起きていない未来について考えることです。
本来、不安や心配という感情は人間にとって大切な働きです。
不安や心配があるからこそ、危険や思わぬアクシデントに備えることができるからです。
とはいえ、不安や心配にとらわれ続けているのは苦しいものです。

未来のことが確実にわかる人はいないはずです。
どうなるのかわからない未来のことをどれほど考えてみても、はっきりとした答えは出てきません。
ということは、わからないことについて考え続けることが不安や心配を引き起こしているということでもあります。
いったん考えることをやめてみる。
そして、まずは“いま”できることに取り組んでみる。
それが不安や心配を手離すことに繋がります。