カウンセラーの大西さおりです。

どんな人でも、ついやり過ぎてしまうということがあると思います。
自分が苦しくなるということはわかってはいるけれど、つい気づけばやってしまっている。

たとえば、仕事でもう手一杯で余裕がないのに、どうしても断れずに抱え込んで大変なことになってしまう…。
なにをするにも必要以上に気が急いてしまって、いつも焦ってストレスを感じてしまう…。
完全でないことが気になって、なにをしても満足感が得られない…。

こんなときにはまずは一度立ち止まってみることが必要です。
そして
「断っても大丈夫」
「急がないでもいいんだよ」
「これだけ出来れば十分だ」
こんな自分を許すための言葉を用意しておいて声掛けしていくのです。
自分にとっての「キーワード」をみつけてください。