カウンセラーの大西さおりです。

怒りとは自然な感情のひとつです。
ところが怒りをコントロールできずに感情のままに発散してしまう人とは逆に、イヤな気持ちになるにも関わらずそれでも怒ること自体ができないという人もいます。
こうした人の多くは怒りを悪いものとしてとらえてしまっていることが考えられます。

でも怒りそのものは悪いことではありません。必要なときに、ちゃんと怒るということは必要なことなのです。
怒りを我慢したり、怒りを表現することができないということにはさまざまな問題があります。
ひとつは自分の気持ちを押し殺してしまっていることです。
そしてもうひとつは、相手に自分の気持ちや考えをきちんと伝えられなくなるということです。
ただ単に怒りの感情をぶつけることが怒ることではないはずです。
自分がなぜ怒っているのか、ちゃんと相手に伝えることができること。
それが「正しく怒る」ことになるのです。