こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

気持ち切り替えが難しいと感じている人は多いものです。

嬉しい、楽しいという気持ちはいくら感じていても何も支障はありませんが、

怒りや悲しみ等の感情は終わりが見えてこないものですね。

そんな時は期限を決めてみましょう。

腹が立ったとしたら、それはそれでいい

怒りの感情を否定する必要はありませんから

ただ、いつまでも怒っていては自分にとっても誰かにとっても気分良く過ごすのは難しいものです。

例えば、怒りの感情は20分まで

悲しい気持ちは今日まで、というように期限を決めてみましょう

ずっと同じ感情を抱いているのはどんな人にも難しいものですが、

途切れ途切れに感じてしまうのは沢山の人に経験があることだと思います。

終わりを決めることで、まだ出てきた時に、もう、終わったよと伝えてあげることができます。

ただし、怒りは放置したり、無理やりな事をすると後に爆発の原因となりますので

自分なりに考えてから終わりにしていきましょうね＾＾