カウンセラーの大西さおりです。

相手と意見や感想が違っているときに、自分の思いを伝えることを躊躇してしまうということはありませんか。
そうした人の多くは「違うこと=相手と対立してしまう」ことをおそれているのかもしれません。
でも違う意見を言うことは悪いことなのでしょうか。

もしかしたら「違う意見を言うこと(同意しないこと)」が「相手の言うことを否定していること」だととらえてしまっているからなのかもしれません。
(逆の場合、違う意見を言われると否定された気がしてしまうというのも根はおなじことかもしれません)
ポイントは「“自分は”～と思う」ときちんと主語をいれて意見を言うことです。
「自分がOKなら相手はOKではない」ではなく「自分も相手もOK」だと考えれば、相手を尊重しながら自分の思いも伝えることはできるはずです。