カウンセラーの大西さおりです。

今年は新型コロナウイルスとインフルエンザが同時に流行していて大変なことになっていますね。
寒いこの季節はただでさえ風邪などにかかりやすくなっています。
みなさんもそれぞれ対策をされていることと思います。

手洗いやうがいなどの風邪の予防はもう日常生活の一部かもしれません。
それだけでなく抵抗力をつけるため、日頃からバランスの良い食事に気をつけたり睡眠をしっかりとったり運動を取り入れたり…といったことも大切になるでしょう。
こころの健康もおなじことがいえます。
ストレスを受けないということは無理でも、ストレスをため込まないように気をつけることはできるはず。
普段の生活のなかに自分なりのストレス解消法を見つけて実行することをこころがけたいですね。