カウンセラーの大西さおりです。

「自分の身体と他人の身体は別のものだ」といったら、それをおかしいと思う人はいないでしょう。
相手がケガをしたときに自分の身体が痛くなるということはありません。
自分が食べ過ぎたときに相手がお腹いっぱいになることもないはずです。
ところが自分と相手の気持ちや考えとなると、とたんにその区別があやふやになってしまうことがあります。

相手の気持ちや考えに必要以上に振り回されてしまう人は、この自分と他人の区別ができていない場合があるのです。
怒らせるとか悲しませるなどの「～させる」という表現を使うことが多い人は要注意です。
感情や考えは誰かに無理やり「させられる」ものではありません。
相手の気持ちや考えはあくまでその人に責任がある、ということをきちんと覚えておいてください。