カウンセラーの大西さおりです。

暖かくなってきて、外出する機会も増えてきました。
冬の間は運動不足だったという人も、この機会に身体を動かそうと思っているかもしれません。

激しい運動ではなくても、散歩などで身体を動かすことは心身の不調を解消してくれることがあるといいます。

まずは身体を動かすことで血行がよくなります。
血行がよくなることで、自律神経の働きが整えられやすくなります。
また血行がよくなると、脳に十分な酸素を送り込むことができます。
それによって意欲がわいたり、感情や感覚が刺激されたりするのだそうです。
天気がよい日は散歩に出かけてみませんか。