カウンセラーの大西さおりです。

みなさんは道に迷ってしまったとき、どうしますか。
とりあえず歩き回ってみる？
誰かに声をかけて聞く？

多くの人は、まずは立ち止まってみるのではないでしょうか。
自分の現在地を確かめたり目的地を確認したりするには、いったん立ち止まることが必要です。

おなじことはメンタルの問題にも言えることです。
いつもイヤな気分になってしまうようなとき、まずいとわかっていてもそのやり方をしてしまうようなとき。
そんな自分に気づいたら、まずはいったん立ち止まってみることが大切です。
立ち止まって自分をみてから、正しい方向へふたたび歩き出せばいいのです。