カウンセラーの大西さおりです。

いよいよゴールデンウィークですね。
ゴールデンウィークは長期の休みとなる人も多いかと思います。
長い休みを充実したものにするにはどんな点に気を付ければいいでしょうか。

ゆっくりと過ごしたいからといって、夜更かしをしたり朝起きる時間が大幅に遅くなったりといった生活になると、生活のリズムが崩れてしまいます。
こうなると普段の生活に戻すのも大変になるだけでなく自律神経のバランスが乱れることにもなり、いつもより疲れてしまうことにもなりかねません。
かといって、あまりにもあれこれスケジュールを詰め込みすぎても心身に疲れが残るほどだとなんのための休みだったのかわからなくなってしまいます。
気分がリフレッシュできて休みを有意義に過ごせたという満足感が得られるように、計画的にゴールデンウィークをお過ごしくださいね。